Skip to content
70 Seconds on FST-7 Walking Lunges

70 Seconds on FST-7 Walking Lunges

Are you looking to build some impressive legs? If so, you definitely want to add some FST-7 walking lunges to your leg day.

FST-7 walking lunges improve balance, posture, and hip flexibility. They involve less back strain that bigger movements such as squats and when you get the core stability down you can really hone in on isolating the glutes and hamstrings.

Related Post: Train with The Pro Creator: Andrei Hammers FST-7 Legs, Part 1

In this video, Hany Rambod trainer to 22 Olympia titles talks you through how he has his clients get the most out of doing FST-7 walking lunges. 

FST-7 Walking Lunges

Here's how to do walking lunges.

  • Drive off of the front heel
  • Avoid pushing with the back toe
  • Lift with a high knee with a slight pause at the top
  • Keep the movement slow on the descent to create stability and engage core muscles
  • Keep steps at a moderate comfortable stride
  • Keep your chest up, head up and look forward

Give these FST-7 walking lunges a try during your next leg day and we're willing to bet you're going to feel it the next few days following the workout.

Older Post
Newer Post



    شركة نقل اثاث بجدة

    شركة نقل اثاث بجدة
  • شركة ريلاكس لنقل العفش والاثاث شركة نقل عفش بالطائف شركة نقل عفش بالرياض شركة نقل عفش بجدة شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل اثاث بابها شركة نقل عفش بنجران ِشركة نقل عفش بحائل شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل عفش بالباحة شركة نقل عفش بينبع دينا نقل عفش بابها نقل الاثاث بالمدينة المنورة ارخص شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بالخرج شركة نقل عفش بالبقعاء شركة نقل عفش بجازان

    شركة ريلاكس لنقل العفش والاثاث

Leave a comment

Announce discount codes, free shipping etc